Emagrecendo de dentro para fora...

Em busca de meu objetivo, utilizei técnicas que advinham da Psicologia, da PNL e do Coaching para identificar os bloqueios que me impediam de emagrecer e continuar magra e os significados que eu dava ao meu corpo e ao ato de me alimentar. Notei que muitas vezes comia por culpa, frustração, ansiedade, tristeza e até mesmo para me manter alegre, como um prêmio, ou uma compensação. 

Além disso, analisei os meus reais objetivos em relação ao meu processo de emagrecimento e ainda os meus valores pessoais que sustentariam esse meu objetivo – porquê seria importante para mim emagrecer. Em paralelo, pude perceber que carregava algumas crenças – verdades absolutas que passei a acreditar durante o meu desenvolvimento mas que, não necessariamente eram realidade – que me impediam de tomar essa decisão e escolher um melhor estilo de vida para mim. 

Todos esses elementos são registrados de forma inconsciente pela nossa mente e acabam controlando nossos comportamentos, fazendo com que passemos a agir de maneira que não tenhamos controle sobre nossas decisões. E muitas vezes se torna difícil uma mudança de hábito que parece tão simples.

A partir de então, pude tornar consciente alguns motivos inconscientes que me impediam de me motivar a iniciar uma alimentação saudável e me dedicar de forma disciplinada aos exercícios físicos. Foi um ano para eliminar os 28 quilos que me fizeram chegar aos 54 quilos e 15% de gordura corporal, hábitos alimentares muito mais saudáveis e um condicionamento físico que certamente me dará possibilidades de acompanhar as atividades diárias do meu filho quando ele vier ao mundo (o que está planejado para acontecer em 2015). 

O futuro que eu desejava...

Pensando inicialmente no meu futuro como mãe, o maior problema gritou: como serei exemplo para o meu filho se não tenho uma alimentação decente (até então não comia legumes e verduras), se não pratico exercícios (eu ficava ofegante com qualquer corrida mínima que realizava) e se não mantenho minha saúde em dia (estava com minha taxa de colesterol em 299)?

E todas essas questões começaram a me assombrar. Eu queria ser saudável, poder escolher uma maçã ao ter que optar entre a fruta ou uma barra de chocolate.

Até os meus 15 anos consegui conservar um corpo considerado dentro dos padrões de normalidade (se é que esses tais padrões existem), mas depois, por ‘N’ motivos, comecei a engordar e viver em luta contra a balança.

Já utilizei diversos meios para tentar emagrecer: dietas malucas e radicais – da sopa, da lua, da proteína – que começavam na segunda e muitas vezes terminavam na sexta-feira - exercícios que eu começava e facilmente desistia, e até mesmo o uso de substâncias controladas, como medicamentos inibidores de apetite.

Porém, percebi que com o passar do tempo tudo isso não apresentava o resultado que eu desejava e resolvi fazer diferente: percebi que eu precisava emagrecer de dentro para fora. Resolvi então aliar minha formação em psicologia a todos os cursos de especialização que fiz em PNL (Programação Neurolinguística) e Coaching (Pessoal e Profissional) e uni todos os meus conhecimentos a meu favor.

Continua...

Minha vida antes do emagrecimento...

Eu era parte da estatística: 48% das mulheres estão com peso acima do ideal, sendo que 18% estão obesas, em um país onde mais da metade da população tem excesso de peso.

Aos 32 anos, com 1,56m de altura, 82 quilos e uma vida aparentemente feliz. Mas não totalmente. Ainda me sentia insatisfeita, não só com minha aparência (apesar de todos a minha volta sempre me elogiarem), mas sim com minha saúde e minha disposição.

Cheguei a um momento da minha vida no qual me exigia um pouco mais: maior realização profissional e pessoal. E resolvi ir atrás delas... Tive a oportunidade de reestruturar toda minha vida profissional, buscar a minha missão e aliar trabalho a prazer, o que para mim é a fórmula ideal. A pessoal já estava caminhando, pois havia acabado de casar e estava completamente apaixonada. Mas os planos estavam avançando e o próximo passo a realizar era o sonho de ter filhos.

Continua...

Sejam muito bem-vindos!

Há muito tempo as pessoas vêm me pedindo e eu confesso que relutei um pouco. Estava resistente à ideia... Mas ontem completei 34 anos e hoje tomei a decisão de começar a escrever sobre a minha última e talvez mais marcante conquista: o meu emagrecimento!

Foram 28 quilos em um ano, através de um processo de auto-conhecimento, utilizando ferramentas de Programação Neurolinguística e Coaching. Sobre tudo isso, falaremos aqui... O espaço onde compartilharei um pouco das minhas experiências, das dificuldades dessa conquista e também darei algumas dicas para quem tem o mesmo objetivo.

Hoje decidi que seria um ótimo dia para começar a dividir com vocês o que me levou a mudar e o que me motivou a continuar... Essa mudança de vida, de imagem, de postura perante ao mundo e de escolhas vocês poderão acompanhar aqui! Sejam todos bem-vindos!!!