Já sabemos que emagrecer é uma escolha e que não há nada mais eficiente do que você se conhecer e entender porquê essa escolha é importante na sua vida.
Mas aqui eu dou algumas dicas para facilitar o seu processo de emagrecimento... Confiram!
7 dicas para uma vida saudável
2. Busque outras fontes de prazer além da alimentação. Certamente existirão atividades que trarão a mesma sensação de prazer e não te acarretarão prejuízos e nenhum tipo de sentimento negativo posterior.
3. Faça escolhas em relação a sua alimentação. Escolha a comida de acordo com o seu objetivo: qualidade de vida, bem-estar, saúde, emagrecimento ou estética. Seja ele qual for, seu estilo de vida precisa estar alinhado com a sua alimentação.
4. Evite ter em casa alimentos que não te favoreçam. Mas, se isso acontecer inevitavelmente, mantenha no seu campo visual apenas os alimentos que sejam saudáveis para o seu dia a dia, evitando entrar em contato com aqueles que no princípio exigirão um pouco mais de esforço de negar.
5. Procure saber o que cada alimento acrescentará ao seu organismo nutricionalmente. Se isso for importante para você, certamente sua escolha se dará mais através da razão do que da emoção.
6. Use o mesmo raciocínio se você estiver praticando atividades físicas para calcular a quantidade de exercícios que terá que realizar para "eliminar" as calorias ingeridas através daquele alimento escolhido, até encontrar o equilíbrio.
7. Coma de 3 em 3 horas em pouca quantidade, beba bastante água e busque imaginar qual será a sensação que você terá após escolher determinado alimento antes de comê-lo. Isso certamente lhe ajudará a fazer uma escolha mais racional.
E, acima de tudo, escolha você! Não permita que o alimento te controle, você que deve controla-lo! Pois, não se trata apenas dos quilos que se perde, e sim da vida que se ganha! Emagrecer de dentro pra fora certamente será um emagrecimento saudável e sustentável!
Nenhum comentário:
Postar um comentário