Dificuldades no emagrecimento: quando os amigos estranham...

Quando se fala em emagrecimento, não podemos levar em conta simplesmente a perda de alguns quilinhos (sejam poucos ou muitos). Estamos falando de uma conquista que altera todo o nosso sistema emocional. Mudamos a nossa linha de raciocínio, os nossos gostos, as nossas escolhas. Muitas vezes, ir a um barzinho e acompanhar os amigos até a saideira não faz mais sentido. Ou marcar um encontro no rodízio de pizza não faz mais parte das nossas prioridades.

É muito comum, durante o processo, ouvirmos críticas em relação a essas mudanças. Principalmente no que diz respeito a amizades. Há aqueles amigos que nos apoiam, nos elogiam, reconhecem nossos esforços. Mas também existem aqueles que, de alguma forma, se incomodam com essa tamanha mudança. Ou porque perdem você dos seus programas preferidos, ou porque os assuntos não são mais os mesmos. Ou simplesmente porque gostariam de promover as mesmas mudanças em suas vidas, mas não conseguem.

O processo de emagrecimento é uma conquista, diferente de arranjar um novo emprego, trocar de casa ou comprar um carro zero. Emagrecer depende única e exclusivamente de quem está envolvido no processo. Requer foco, comprometimento, força de vontade e disciplina. Recursos esses que, muitas vezes, aquele amigo que está ao seu lado ainda não aprendeu a utilizar. Ou não percebeu que vale a pena!

Durante a minha experiência, cheguei a desfazer uma amizade de anos por esses e outros motivos. E perdi as contas de quantas pessoas viraram a cara prá mim, do dia pra noite, sem algum motivo aparente. Ou até mesmo algumas pessoas que se tornaram agressivas sem eu ter percebido se havia feito algo a elas ou não.

Portanto, acostume-se com a crítica ou com o afastamento das pessoas depois do processo de emagrecimento. E note também se o medo dessas perdas, inconscientemente, não está atrapalhando seu processo. Muitos, que têm o verdadeiro sentimento da amizade, permanecerão. Outros, que infelizmente não conseguem lidar com o fato de você emagrecer e eles não, precisaram se afastar ou te criticar de alguma forma.

Lembre-se que esse movimento não é contra você: e sim uma maneira de eles mesmos se afastarem daquilo que ainda não são capazes de fazer e, por esse motivo, lhe fazem tanto mal. Por outro lado, novos vínculos se criarão. Você faz amigos de corrida, de academia, de dieta, de vida saudável e muitos outros que compartilham do mesmo objetivo e do novo estilo de vida que você.

Você já passou por esse tipo de problema? Como conseguiu lidar? Percebe que perdeu pessoas durante seu processo de emagrecimento? Conte prá nós!

Dificuldades no emagrecimento: quando a família estranha...

Vamos falar de algumas dificuldades que podem ser encontradas durante o processo de emagrecimento, não só em relação a nós mesmos, mas também no convívio com os outros.

Assim como explicado no post anterior, o alimento possui significados e um deles é obter prazer. Por outro lado, aquele que nos fornece o alimento em casa - mãe, avó, marido e namorado - também dá seu significado podendo ser carinho, colo ou acolhimento. Se em um determinado momento, ao mudarmos nosso comportamento com foco em nosso objetivo, passamos a rejeitar essas "ofertas" de atenção, podemos ser mal interpretados. E somos!

Foi muito comum, durante meu processo de emagrecimento, principalmente no início, ganhar chocolate do meu marido. Em datas importantes, como aniversário de casamento, dia dos namorados, ele sempre chegava com um coração de chocolate, ou uma caixa de bombons especiais. E como aceitar uma mudança repentina?! Foi uma reeducação, para os dois. Mostrar a ele que o fato de não aceitar mais aqueles presentes não queria dizer que eu estivesse rejeitando o seu amor, mas sim que aquilo não faria mais parte da minha escolha de vida. Com o tempo nos acostumamos, e ele entendeu que a ausência daquele tipo de carinho não me faria falta e que seria para o meu bem. Consequentemente reforçou as outras formas de me dar atenção, que não através do chocolate.

O mesmo acontece com familiares... Os almoços e jantares aos finais de semana na casa da minha avó, com toda família reunida, sobrinhos e irmãos que moram fora, sempre foram e são muito frequentes. Nesses momentos, era típico termos na mesa pratos mais gordurosos - churrasco e macarronada - ou lanches mais fartos no café da tarde.

Tive uma situação específica na qual meus familiares pediram uma pizza, numa sexta-feira à noite, e eu já havia jantado o que era proposto no meu cardápio (ou seja, não estava com fome e nem era o horário mais adequado para comer carboidrato). Portanto, eu não tinha reais motivos para me alimentar dela naquele momento. Peguei uma maçã, me sentei junto a eles na mesa e comi a fruta enquanto eles devoravam a pizza. Fui muito criticada, cheguei até a ser chamada de anti-social. Confesso que no início me senti incomodada com tantas críticas, mas com o tempo pude demonstrar a eles (e entender comigo mesma) que o fato de eu não comer o que as demais pessoas estão comendo não importa, pois a minha companhia estava lá, que era o principal, ao lado de pessoas queridas.

Se a mudança já é complexa para nós que estamos nela, imagina para quem está ao nosso redor?! Aceitar a mudança parece ser ainda mais difícil... Não digo que o correto é ser radical, mas nenhuma emoção deve ser mais forte que o seu objetivo! Busque o equilíbrio e estratégias que te ajudem a driblar esse tipo de situação que, quando temos um foco, pode vir a atrapalhar o alcance da nossa meta.

Você passa ou já passou por alguma situação assim? Conte prá gente!

Comer e seus significados

Um alimento, na vida de nós, seres humanos, deveria servir somente para nos nutrir, certo?! Errado! Inconscientemente, de acordo com o nosso desenvolvimento, ambiente familiar e necessidades, damos significados ao ato de comer e passamos a nos alimentar com base em tais significados, durante toda uma vida. Isso sem percebermos, sem notarmos. E acabamos agindo de uma forma impulsiva, sem ao menos pararmos para analisar o porquê estamos comendo.

Vou citar alguns exemplos de significados que eu dava antes de iniciar meu processo de emagrecimento...

Comer como uma forma de obter prazer: por muitas e muitas vezes durante a minha vida, antes de decidir emagrecer, eu comia buscando uma forma de prazer instantâneo - algo que me deixasse satisfeita e da forma mais cômoda. Então, eu comia. Principalmente doces e chocolates eram os meus alvos. Eu obtinha prazer comendo por não obter prazer em outros aspectos da minha vida (relacionamento amoroso, escolha profissional, amizades e até mesmo com minha própria auto-estima).

Hoje, vejo o quanto eu era vulnerável deixando a minha fonte de prazer fora de mim! Ou seja: eu devia buscar algo interno que me desse a mesma sensação, e não a comida. Hoje, me exercito, faço terapia, tenho um casamento maravilhoso e trabalho com o que amo. Assim não preciso buscar fontes prejudiciais de prazer. Não que a comida não seja fonte de prazer, pois é. Mas não precisamos utilizá-la para sentir prazer sempre, ou às vezes como a única maneira de se obter prazer.

Comer como forma de me socializar: perdi as contas de quantas vezes, pelo simples fato de eu estar em volta de uma mesa com a família, ou mesmo em um bar com os amigos, continuava comendo somente para acompanhar o papo, ou simplesmente porque ainda tinha comida na mesa. Percebi, durante o processo de emagrecimento, que essa necessidade é falsa - você não precisa estar constantemente comendo para permanecer ao lado de pessoas queridas, e sim perceber se realmente ainda está com fome para comer aquela quantidade exagerada.

Certa vez, estava na casa da minha mãe com toda minha família reunida (irmãos e sobrinhos), quando pediram pizza. Todos se sentaram à mesa e devoraram as duas embalagens que chegaram, menos eu, que pedi uma maçã (já havia jantado naquela noite). Fui criticada no início pelos meus familiares, que ainda não entendiam aquela minha escolha. Mas com o tempo, mostrei a eles que a minha presença permanecia a mesma, que eu estava lá com eles, independente do que estivesse comendo. E isso passou a fazer muito mais sentido para mim e para as pessoas a minha volta.

E você? Consegue identificar algum significado que dá a alimentação? Compartilhe com a gente...

Quer parar de comer mas não consegue?

É muito comum em um processo de emagrecimento a vontade consciente de querer parar de comer um determinado alimento que sabemos o quanto prejudica a nossa dieta e não conseguirmos. Eu sei porque já passei por isso!!! É a chamada compulsão alimentar. A compulsão tende a apresentar sinais ou sintomas característicos:

• Comer em excesso, mesmo sem apetite, que pode se dar por um distúrbio químico ou psicológico
• Geralmente associado a ansiedade ou depressão
• A pessoa demora a se sentir satisfeita ou passa a comer continuadamente, quase que sem intervalos entre as refeições
• Tendem a ingerir qualquer tipo de alimento, não necessariamente gordurosos e pesados, ou um tipo de alimento específico.

Essas atitudes se dão muito provavelmente por conta da serotonina, que é o hormônio responsável pela sensação de prazer em nosso organismo. O indivíduo compulsivo busca a todo momento experimentar essa sensação de bem-estar, e parece saber fazê-lo apenas através da alimentação.

Existe a informação que a cada quatro pessoas com compulsão, três são obesas. Isso provavelmente porque não descobriu outras formas de obter prazer (nos seus relacionamentos, em exercícios físicos ou até consigo mesma). Quando notamos que existem outras possibilidades que podem nos trazer o mesmo sentimento, temos a opção de mudar.

Perder o controle sobre o que é consumido, comer até ver o final da caixa ou do pacote, mastigar e engolir rápido, esconder seus hábitos alimentares são sintomas que caracterizam a compulsão. Todos esses comportamentos, em sua maior parte, são acompanhados da culpa, pois o indivíduo tem a consciência de que não precisariam ter comido tanto, porém somente após ingerir essa quantidade exagerada.

A compulsão é um passo inicial para outros transtornos alimentares além da obesidade, como anorexia e bulimia nervosas. Geralmente o comportamento compulsivo está acompanhado de uma vida com faltas, pois o comer serve como uma maneira de preencher esses buracos.

Você apresenta algum tipo de comportamento compulsivo relacionado a alimentação? Isso tem te impedido de emagrecer? O que tem feito para superá-lo? Compartilhe sua experiência...

Terapia em grupo para emagrecimento

O trabalho em grupo é uma rica experiência e proporciona aos seus participantes vivências que não seriam possíveis no atendimento individual. O grupo pode ser considerado como uma amostra da vida real, os comportamentos do dia-a-dia podem ser reproduzidos nesse compartilhar entre os participantes, cada um com sua singularidade. Desse modo, abre-se a possibilidade de que cada indivíduo entre em contato com seus próprios conteúdos através do depoimento do outro, e na sua própria expressão do problema.

Outra característica rica no trabalho em grupo é a possibilidade de se obter mais pontos de vistas de uma determinada situação, uma vez que cada indivíduo trará sua demanda e dificuldade própria, podendo assim se espelhar e aprender com elas. No contexto grupal, há também maior suporte para a solução de problemas, contando com o suporte do próprio psicoterapeuta, que entra com seu conhecimento específico e formação na área para conduzir os participantes. Em um grupo terapêutico, as questões são expostas e trabalhadas através de técnicas adequadas de modo a ajustar a percepção distorcida de realidade, bem como modificar os comportamentos considerados inadequados.

Pensando nisso, estou estruturando horários para atendimentos grupais com foco no emagrecimento, com o intuito de atender essas pessoas que gostariam ou necessitam de um acompanhamento e não possuem condições financeiras para arcar com um acompanhamento individual. Ou, simplesmente, preferem a troca grupal, a riqueza das vivências compartilhadas e os diversos olhares.

Em nosso grupo terapêutico com foco no emagrecimento, integrantes podem compartilhar suas dificuldades e se autoajudarem contando como estão conseguindo superá-las . Além disso, trabalharemos os aspectos emocionais e psicológicos que impedem o indivíduo de emagrecer e se manter magro. Abordaremos também questões como o significado do alimento para cada um, percepções acerca do corpo e da atividade física e dilemas relacionados a auto sabotagem, merecimento entre outros.

Os encontros acontecerão uma vez por semana, no escritório da Soar Desenvolvimento Humano – Av. Conselheiro Nébias, 754 cj. 601 em Santos e é necessário o número de 5 participantes para fecharmos o grupo, por encontro.

Lembramos que trata-se de uma prática reconhecida pelo CRP – Conselho Regional de Psicologia e é utilizada em diversas abordagens trabalhando os mais variados temas. O sigilo e a confidencialidade são exigências do código de ética da profissão e também prevalecem para os trabalhos em grupo.

E para você que não está em Santos, vale buscar uma ajuda de um profissional ou de grupos já existentes. Afinal, a melhor indicação para quem quer emagrecer de forma saudável e sustentável é emagrecer de dentro para fora, entendendo os sentimentos e as emoções que estão envolvidos nesse processo.

Para informações e inscrições, envie e-mail para contato@soar.net.br.

Emagreça através da terapia

Muitas pessoas me perguntam se a terapia me ajudou no meu processo de emagrecimento de 28 quilos. E a minha resposta é SIM! Afinal, sou psicóloga e desde que me formei (há mais de 10 anos atrás), faço acompanhamento terapêutico e acredito que o autoconhecimento é a melhor forma de você se compreender, entender o motivo dos seus atos e mudar seus comportamentos.

Na terapia, o paciente pode analisar sua relação com a comida, as demais relações e como essas podem influenciar a sua maneira de se alimentar, se cuidar e até mesmo sua autoestima.

Ainda existe um mito de que "fazer terapia é caro", o que não necessariamente pode ser verdade. Afinal de contas, o profissional de psicologia investe muito em seu preparo e por isso o valor da sessão acaba parecendo alto para o paciente. Ou, em outras vezes, o orçamento do paciente realmente não consegue arcar com as despesas de uma terapia individual. Uma alternativa a essa impossibilidade são as sessões de terapia em grupo...

Quero emagrecer, e agora?

Se você vive como eu vivia, tentando iniciar uma atividade física e parando no meio do caminho, arriscando sua saúde com dietas malucas... Aqui é o seu lugar!

Quando começamos um processo de mudança, é importante para nós e nossa mente entendermos o porquê mudar. Quando você entende o porquê de enfrentar um processo de mudança, ele se torna mais fácil e até prazeroso. Enfim, mais leve!

Portanto, o primeiro passo no seu processo é identificar os fatores que te motivarão a mudar. Quando conto minha história, sempre exemplifico o que aconteceu comigo. Percebam que em meu processo de mudança, meus valores pessoais "saúde" e "família" atuaram como fatores motivacionais importantíssimos e me sustentaram em todo momento que eu pensava em desistir.

E não pensem que isso não aconteceu! Claro que sim... Em algumas horas eu fraquejava... Quando ainda não estava certa do que queria, me permitia cair em tentações, como preferir a cama a ir para a academia e atacar o chocolate em momentos de ócio.

Mas aos poucos mudei minha vida, mudei minhas escolhas e o que considerava sacrificante passou a fazer muito mais sentido na hora que eu me alimentava ou me exercitava. Por isso minha dica é: preste atenção ao que realmente é importante para você no seu processo de emagrecimento. O que te motiva a mudar, a ter uma vida melhor, a ser mais saudável, a ter um corpo mais magro. Pense e ouça dentro de você o que é mais forte no seu processo de mudança pois, enquanto não encontrar, está sujeito a iniciar seu plano de emagrecimento mas desistir no meio do caminho.

E você? Quais são os valores que te motivarão a realizar a sua mudança? O que realmente importa em sua vida?

Dicas para facilitar seu processo de emagrecimento!

Já sabemos que emagrecer é uma escolha e que não há nada mais eficiente do que você se conhecer e entender porquê essa escolha é importante na sua vida.

Mas aqui eu dou algumas dicas para facilitar o seu processo de emagrecimento... Confiram!

7 dicas para uma vida saudável

1.    Entenda os motivos da sua alimentação. Comer serve, primordialmente, para nutrir seu corpo. Identifique suas necessidades e busque saciar outras emoções de forma a não se culpar em seguida: tristeza, ansiedade, rejeição, vazios podem e devem ser preenchidos de outra forma que não através da comida.

2.    Busque outras fontes de prazer além da alimentação. Certamente existirão atividades que trarão a mesma sensação de prazer e não te acarretarão prejuízos e nenhum tipo de sentimento negativo posterior.

3.    Faça escolhas em relação a sua alimentação. Escolha a comida de acordo com o seu objetivo: qualidade de vida, bem-estar, saúde, emagrecimento ou estética. Seja ele qual for, seu estilo de vida precisa estar alinhado com a sua alimentação.

4.    Evite ter em casa alimentos que não te favoreçam. Mas, se isso acontecer inevitavelmente, mantenha no seu campo visual apenas os alimentos que sejam saudáveis para o seu dia a dia, evitando entrar em contato com aqueles que no princípio exigirão um pouco mais de esforço de negar.

5.    Procure saber o que cada alimento acrescentará ao seu organismo nutricionalmente. Se isso for importante para você, certamente sua escolha se dará mais através da razão do que da emoção.

6.    Use o mesmo raciocínio se você estiver praticando atividades físicas para calcular a quantidade de exercícios que terá que realizar para "eliminar" as calorias ingeridas através daquele alimento escolhido, até encontrar o equilíbrio.

7.    Coma de 3 em 3 horas em pouca quantidade, beba bastante água e busque imaginar qual será a sensação que você terá após escolher determinado alimento antes de comê-lo. Isso certamente lhe ajudará a fazer uma escolha mais racional.

E, acima de tudo, escolha você! Não permita que o alimento te controle, você que deve controla-lo! Pois, não se trata apenas dos quilos que se perde, e sim da vida que se ganha! Emagrecer de dentro pra fora certamente será um emagrecimento saudável e sustentável!

Para você que quer emagrecer: palestra gratuita!

Como vocês já sabem, eu emagreci 28 quilos em um ano e desenvolvi uma metodologia com ferramentas de PNL e Coaching que usei no meu processo e, hoje, faço questão de transmiti-la as pessoas que passam pelo mesmo problema que um dia passei.

Acredito que se você cuida do seu interior, o exterior fica muito menos complexo de ser cuidado. E por isso utilizo a expressão emagrecer de dentro para fora, que supõe e propõe um emagrecimento de forma saudável e sustentável.

A ideia é fazer com que a pessoa identifique possíveis conteúdos inconscientes que lhe impedem de emagrecer e torna-los conscientes, podendo assim ser controlados. Ainda, entender porque a mudança é importante e qual a estratégia a ser usada no processo também são etapas fundamentais. Acima de tudo, o processo permite que o indivíduo entenda sua relação com a comida e mude completamente suas escolhas ao se alimentar e ao se exercitar. De maneira geral, o intuito é fazer com que você escolha a você mesmo acima de tudo: eleve sua autoestima e aumente seu amor próprio.

Para quem quer saber um pouco mais do que escrevi, do que passei e do que senti durante meu processo, de tempos em tempos ofereço uma palestra gratuita, em Santos (minha cidade origem) compartilhando com os interessados essas informações.

Nosso próximo evento acontecerá dia 16 de abril, às 20h, no auditório do Edifício Helbor Offices, na Av. Conselheiro Nébias, 754. Interessados podem fazer sua inscrição através do e-mail contato@soar.net.br, enviando nome completo e RG. Espero vocês!!!

Confira também a agenda dos próximos eventos em www.soar.net.br

Viva leve você também!

Após perceber que as ferramentas que utilizei comigo mesma deram certo e já que conheço de perto o drama que as pessoas que tentam emagrecer durante toda sua vida sofrem na luta contra a balança, resolvi desenvolver um curso que dá aos participantes acesso às mesmas ferramentas que utilizei em meu processo.

O trabalho realizado é totalmente voltado a parte emocional e psicológica, haja vista que cada pessoa encontrará a sua estratégia adequada no que diz respeito à alimentação e exercícios físicos para o seu processo de emagrecimento, pois cada um saberá o que melhor se adequará à sua realidade.

Nesse curso, através de exercícios individuais, em duplas e em grupos, dinâmicas e relaxamentos, o participante entrará em contato com conteúdos inconscientes que explicarão comportamentos inadequados e que contribuem para o insucesso na conquista do corpo desejado ou da sua qualidade de vida.

Muitos participantes, após realizarem o curso, relatam que fizeram uma “cirurgia do cérebro”, garantem que o processo de emagrecimento se torna menos sofrido, menos sacrificante e que mudaram sua relação com a comida. Isso se dá pelo fato de eles desvendarem e darem mais sentido ao que eles realmente desejam com esse objetivo, ao porque não conseguiram emagrecer até então, podendo assim trilhar o seu caminho de forma mais leve e prazerosa. Pois, como sempre digo: não se trata apenas dos quilos que se perde, e sim da vida que se ganha!

Atualmente eu aplico o curso Viva Leve - Emagreça com PNL e Coaching através de uma parceria realizada entre a empresa na qual sou sócia-proprietária, a Soar Desenvovimento Humano, e o INEXH - Instituto Nacional de Excelência Humana, o maior instituto de PNL do Brasil, presente em 18 estados brasileiros e em 3 países no exterior.

Emagrecendo de dentro para fora...

Em busca de meu objetivo, utilizei técnicas que advinham da Psicologia, da PNL e do Coaching para identificar os bloqueios que me impediam de emagrecer e continuar magra e os significados que eu dava ao meu corpo e ao ato de me alimentar. Notei que muitas vezes comia por culpa, frustração, ansiedade, tristeza e até mesmo para me manter alegre, como um prêmio, ou uma compensação. 

Além disso, analisei os meus reais objetivos em relação ao meu processo de emagrecimento e ainda os meus valores pessoais que sustentariam esse meu objetivo – porquê seria importante para mim emagrecer. Em paralelo, pude perceber que carregava algumas crenças – verdades absolutas que passei a acreditar durante o meu desenvolvimento mas que, não necessariamente eram realidade – que me impediam de tomar essa decisão e escolher um melhor estilo de vida para mim. 

Todos esses elementos são registrados de forma inconsciente pela nossa mente e acabam controlando nossos comportamentos, fazendo com que passemos a agir de maneira que não tenhamos controle sobre nossas decisões. E muitas vezes se torna difícil uma mudança de hábito que parece tão simples.

A partir de então, pude tornar consciente alguns motivos inconscientes que me impediam de me motivar a iniciar uma alimentação saudável e me dedicar de forma disciplinada aos exercícios físicos. Foi um ano para eliminar os 28 quilos que me fizeram chegar aos 54 quilos e 15% de gordura corporal, hábitos alimentares muito mais saudáveis e um condicionamento físico que certamente me dará possibilidades de acompanhar as atividades diárias do meu filho quando ele vier ao mundo (o que está planejado para acontecer em 2015). 

O futuro que eu desejava...

Pensando inicialmente no meu futuro como mãe, o maior problema gritou: como serei exemplo para o meu filho se não tenho uma alimentação decente (até então não comia legumes e verduras), se não pratico exercícios (eu ficava ofegante com qualquer corrida mínima que realizava) e se não mantenho minha saúde em dia (estava com minha taxa de colesterol em 299)?

E todas essas questões começaram a me assombrar. Eu queria ser saudável, poder escolher uma maçã ao ter que optar entre a fruta ou uma barra de chocolate.

Até os meus 15 anos consegui conservar um corpo considerado dentro dos padrões de normalidade (se é que esses tais padrões existem), mas depois, por ‘N’ motivos, comecei a engordar e viver em luta contra a balança.

Já utilizei diversos meios para tentar emagrecer: dietas malucas e radicais – da sopa, da lua, da proteína – que começavam na segunda e muitas vezes terminavam na sexta-feira - exercícios que eu começava e facilmente desistia, e até mesmo o uso de substâncias controladas, como medicamentos inibidores de apetite.

Porém, percebi que com o passar do tempo tudo isso não apresentava o resultado que eu desejava e resolvi fazer diferente: percebi que eu precisava emagrecer de dentro para fora. Resolvi então aliar minha formação em psicologia a todos os cursos de especialização que fiz em PNL (Programação Neurolinguística) e Coaching (Pessoal e Profissional) e uni todos os meus conhecimentos a meu favor.

Continua...

Minha vida antes do emagrecimento...

Eu era parte da estatística: 48% das mulheres estão com peso acima do ideal, sendo que 18% estão obesas, em um país onde mais da metade da população tem excesso de peso.

Aos 32 anos, com 1,56m de altura, 82 quilos e uma vida aparentemente feliz. Mas não totalmente. Ainda me sentia insatisfeita, não só com minha aparência (apesar de todos a minha volta sempre me elogiarem), mas sim com minha saúde e minha disposição.

Cheguei a um momento da minha vida no qual me exigia um pouco mais: maior realização profissional e pessoal. E resolvi ir atrás delas... Tive a oportunidade de reestruturar toda minha vida profissional, buscar a minha missão e aliar trabalho a prazer, o que para mim é a fórmula ideal. A pessoal já estava caminhando, pois havia acabado de casar e estava completamente apaixonada. Mas os planos estavam avançando e o próximo passo a realizar era o sonho de ter filhos.

Continua...

Sejam muito bem-vindos!

Há muito tempo as pessoas vêm me pedindo e eu confesso que relutei um pouco. Estava resistente à ideia... Mas ontem completei 34 anos e hoje tomei a decisão de começar a escrever sobre a minha última e talvez mais marcante conquista: o meu emagrecimento!

Foram 28 quilos em um ano, através de um processo de auto-conhecimento, utilizando ferramentas de Programação Neurolinguística e Coaching. Sobre tudo isso, falaremos aqui... O espaço onde compartilharei um pouco das minhas experiências, das dificuldades dessa conquista e também darei algumas dicas para quem tem o mesmo objetivo.

Hoje decidi que seria um ótimo dia para começar a dividir com vocês o que me levou a mudar e o que me motivou a continuar... Essa mudança de vida, de imagem, de postura perante ao mundo e de escolhas vocês poderão acompanhar aqui! Sejam todos bem-vindos!!!